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Homem perde 121kg na pandemia e conta o seu segredo

Um carioca de 43 anos, que pesava mais de 200kg, surpreendeu ao emagrecer mais de 100 quilos apenas com dieta e exercícios.

Extra

Durante a pandemia, muitas pessoas aproveitaram o isolamento social para se afastarem do fast food e viverem uma vida mais saudável. Esse foi o caso de Sérgio Telles, que pesava mais de 200 kg e conseguiu perder 121 kg em apenas um ano. Ele contou o segredo do sucesso.

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Homem perde 121 kg e surpreende

Sérgio era um homem obeso que vivia no sedentarismo e se alimentava mal devido à rotina de trabalho. Aos 42 anos, ele estava pesando mais de 200 kg, o que fazia com que ele fosse limitado em muitas atividades. Mas, isso não o impediu de mudar.

O homem contou que começou a fazer exercícios dentro de casa. No princípio era apenas caminhada em uma pista com tatames feita no corredor de seu apartamento. Além disso, o economista também mudou radicalmente sua alimentação. Ele fez uma dieta restritiva e disse que o segredo de ter perdido tanto peso foi não quebrar a dieta em nenhum dia.

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Ele dá dicas de como conseguir resultados treinando em casa

Com essa rotina de exercícios e alimentação saudável, ele estava perdendo cerca de 8 a 9 kg por semana. Em um ano, ele perdeu 121 kg. Atualmente, ele pesa 79 kg. Agora, sua vontade é fazer a retirada do excesso de pele devido ao resultado de seu emagrecimento.

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Para ajudar pessoas que estão obesas ou acima do peso, ele dá dicas muito importantes. Primeiro, ele conta ser essencial manter a mente saudável, sem cobranças. Depois, é bom procurar um médico para saber se é possível fazer os exercícios de maneira segura e um nutricionista para ajudar a fazer uma dieta sem passar privações.

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Escrito por Tatiane Braz

Estudante, escritora e apaixonada pela verdade, tenho como meta levar a notícia de forma clara e real. Amo ler e percebo a cada dia que um mundo melhor se faz quando o conhecimento que adquirimos é colocado em prática.