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Quer perder peso? Para emagrecer, evite comer estes alimentos no café da manhã

Emagrecer não é algo fácil para muitas pessoas, mas algumas dicas são preciosas para ajudar no processo.

Notíciasaominuto

Você quer emagrecer e ficar com o corpo esbelto? Então, fique ligadinho nas dicas precisas deste artigo. Emagrecer não é um processo muito fácil e algumas pessoas têm muita dificuldade em conseguir controlar os quilinhos em excesso. Mas, é possível atingir o objetivo desde que se tenha determinação, foco e disciplina.

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De tempos em tempos, acaba aparecendo dietas da moda ou até mesmo algumas que são um pouco malucas. No entanto, o ideal é tentar manter uma alimentação equilibrada associada a exercícios físicos. Ter o acompanhamento de um profissional da área também pode ajudar muito na perda de peso.

Contudo, se não for possível ter o acompanhamento profissional, algumas dicas podem colaborar. A alimentação tem um grande peso e eliminar ou reduzir ao máximo alguns tipos de comidas vão certamente ajudar nesse processo. O café da manhã é a refeição mais importante do dia, conforme orientação de muitos especialistas. Após uma longa noite de jejum, o organismo clama por nutrientes quando se acorda.

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Sem receber a nutrição adequada, a pessoa acaba ficando mal-humorada, com pouca energia e consequentemente vai desejar alimentos calóricos ao longo do dia. O importante é se alimentar de forma saudável e no caso de desejar perder uns quilinhos evite comer os alimentos citados abaixo.

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Cereais açucarados

Os cereais são ricos em açúcar o que acaba elevando os níveis de açúcar no sangue. Além disso, por ser um alimento de valor nutritivo baixo, vai fazer com que sinta mais fome.

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Suco de laranja de caixinha

Tomar o suco é sempre considerado algo saudável pela maioria das pessoas. No entanto, o suco de caixinha é extremamente rico em açúcar. E um detalhe que muita gente desconhece é que devido ao processo industrializado, parte do valor nutricional acaba sendo perdido. Se for optar por beber um suco, opte por ser natural e feito na hora.

Donuts

Esses biscoitos são uma verdadeira bomba calórica. Por isso, se você deseja perder pessoa evite comer esse alimento. Um donut possui as calorias equivalentes a cerca de quatro fatias de pão.

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Escrito por Shyrlene Souza

Redatora na web desde 2016, formada em ciências contábeis, apaixonada pela redação desde criança. Escrevo sobre assuntos diversos, famosos, maternidade e notícias que se destacam no Brasil e no mundo.