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Saúde durante home office: cientistas desenvolvem exercícios para a coluna

Dor na lombar é uma das 10 doenças que diminui a qualidade de vida da população mundial.

Foto: Blog Abramge

A pandemia do covid-19 está causando muitos problemas, além de lidar com o medo de ser diagnosticado e de morrer por conta do vírus, pessoas em isolamento com a possibilidade de trabalhar em casa, o chamado home office, aumentaram a ocorrência de dor na lombar.

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Pensando na maioria das pessoas que estão realizando os trabalhos em ambientes inadequados, cientistas lituanos resolveram criar uma série de postura para evitar problemas na coluna. O programa de exercício de estabilização da coluna vertebral consiste em evitar o desenvolvimento de dores na lombar de pessoas que pouco se movimenta durante o dia.

A série de posturas foi testado por 70 pessoas que se voluntariaram para o estudo. O estudo mostra que as atividades tiveram resultados positivos na diminuição da dor nas costas e também se mostrou eficaz no fortalecimento muscular.

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Entre as 10 principais comorbidades que baixa a qualidade de vida das pessoas no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 60% da população em regiões de indústrias sente a dor na região lombar.

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Podendo ser crônica, a dor pode se iniciar como um incomodo por logo tempo ou lesão nervosa, que atingi o emocional da pessoa. Alguns dos sintomas causados pela lesão na lombar podem chegar à náusea, taquicardia, depressão e ansiedade.

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Segundo Irina Kliziene, pesquisadora da Faculdade de Ciências Sociais, da KTU, o problema atingi muitas pessoas e a maioria tendem a ignorar.

Baseada no pilates, o programa de exercícios é dinâmico e estático. São séries de oito a 16 vezes que devem ser mantidas de seis a 20 segundos, de acordo com a dificuldade da pessoa para realizar os exercícios.

Após o desenvolvimento do programa, os médicos observaram uma melhora da lombar, o grupo que praticaram a estabilização tiveram o aumento da área de seção transversal do músculo multífido.

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